dobra kawa

Zwykło się myśleć, że jeśli korzystna kwa to bez żadnych zahamowań arabica, ale ile jest prawdy w tym, że ten gatunek jest kosztowny i dominujący na świecie? Dlaczego tak niezwykle skłaniamy się w kierunku kawy typu arabica?

kawa arabica gdzie kupić
Czym cechuje się arabica?
Kawa arabska inaczej Coffea arabica to gatunek roślin z rodziny marzanowatych, zwany także kawowym drzewem. Historycznie forma ta pochodzi z Abisynii, Mozambiku i częściowo z obszaru Wielkich Jezior afrykańskich. Ten gatunek w zależności od miejsca, w jakim dojrzewa, ma gruntownie przeróżne potrzeby oraz może to znamiennie wpływać na smak ostatecznego artykuły, czyli kawy. Mimo iż do rodziny kawowowców zalicza się dziesiątki tropikalnych roślin, to produkcja kawy opiera się praktycznie na dwóch gatunkach:
•    Arabica
•    Robusta
Niby na główny rzut oka ich ziarna oraz krzewy są nadzwyczaj pokrewne, to niemniej jednak się różnią.
Kawa Brazylia Yellow Bourbon Fazenda Rainha
Drzewka Arabica mają od 3 do 5 metrów wysokości, ich łodyga jest łatwa i równa, a gałązki długie oraz cienkie.

Arabica w uprawie i wzroście najporządniej czuje się w ciepłym klimacie strefy tropikalnej, jaka rozciąga się wzdłuż równika. Ten gatunek uprawiany jest przeważnie poza Afryką w strefie międzyzwrotnikowej Ameryki Południowej, na Cejlonie, Jawie oraz Sumatrze. Roślina kwitnie nieomal przez cały rok i adoruje ciepło, właśnie dlatego z największym powodzeniem uprawia się ją na obszarach górzystych pomiędzy wielkością 800 a 2000 metrów nad poziomem morza. Co ważne w procesie uprawy ten gatunek kawy jest bardzo odporny na warunki pogodowe, adoruje ciepło, ale w odniesieniu do kalendarza wzrostu oraz produkcji pojedynczych ziaren nie jest to tropikalne ciepło. W procesie jej wzrostu wystarczą absolutnie amplitudy w granicach 15-24 stopni Celsjusza.
Czemu Arabica jest najlepsza?
Gatunek nazwany Arabica jest de facto słabszy niż Robusta, bo zawiera od 1 do 1.5% kofeiny. Arabica to kawa łagodna i aromatyczna. Jednakże co ważne dla jej handlowej wartości, niezwykle łatwo ją scalać z aromatami, dlatego od czasu do czasu wzbogacona posmakiem czekoladowym lub korzennym. Nim kupimy kawę typu arabica należałoby przeczytać wnikliwie skład artykułu, może się bo okazać, że arabica w wybranej przez nas kawie jest wyłącznie uzupełnieniem.

kawa arabica czy robusta

Dobór między kawą sypką i kawą mieloną jest mniej więcej taki tak wybór między herbatką liściastą, a taką woreczkowaną. Co jest w środku? W sumie nie wiadomo, powinniśmy opierać się na informacji, jaką daje nam producent. Jak w takim razie dokonać optymalnego pod kątem wymagań wyboru?

kawa robusta

Kawa ziarnista – plusy
W kawie w ziarnach dłużej konserwowany jest aromat. Dlatego, jeżeli decydujemy się na droższą mieszkankę kaw (Arabica oraz Robusta w zestawieniu 3:1) oraz zamierzamy z tej mieszanki korzystać poprzez dłuższy czas, wybór jest prosty – kawa ziarnista. Aromat tego rodzaju kawy wydziela się przy każdym mieleniu niezależnie od tego, czy wykorzystujemy to mielenia:
•    Młynka ręcznego
•    Młynka automatycznego
W zależności od sposobu mielenia zdobywamy kawę o różnych wartościach. I tak dla mielenia automatycznego o wiele poprawniejsze są mieszanki arabica i robusta, zaś dla mielenie ręcznego o wiele przyzwoiciej sprawdzi się sama arabica. Sytuacja ma się całkowicie inaczej w przypadku mielenia z użyciem doświadczonego młynka zainstalowanego w automacie ciśnieniowym. W takim przypadku mechanika scalona z delikatnością powoduje, że nawet w najwyższym stopniu elitarny gatunek kawy nie traci na wartości na skutek użycia zaawansowanych technik pod ciśnieniem i zachowania wyjątkowej temperatury mielenia.
Kawa mielona – atuty

Kawa Jacu Bird Coffee

Kawa mielona jest oszałamiającą opcją, jeśli nie mamy młynka do kawy ani nie korzystamy z ekspresu ciśnieniowego, ale dalej zależy nam na należytej jakościowo kawie. Wówczas najszybszym sposobem jej uzyskania jest nabycie kawy mielonej. Nadaje się ona również na przygotowanie kawy zalewanej (takiej wymagającej zaparzania) jak oraz do zastosowania w ekspresach automatycznych-przelewowych, gdzie wystarczy jedynie dosypać zmielonej mieszanki i po paru minutach zdołać rozkoszować się rewelacyjną kawą.
W doborze porządnej jakościowo kawy, zawsze pomoże nam etykieta, na jakiej w świetle krajowego prawa, powinna odnaleźć się cała lista składników artykułu oraz sposób ich wykorzystania. Stale kierujmy się naturalnie zwartością pudełka z kawą, a nie marką, które często może nas zmylić.

Esencja kuchni włoskiej- łatwość i naturalne składniki

Jeżeli idzie o makaron, Włochy są bezkonkurencyjne. Jako najogromniejsi fabrykanci i konsumenci na świecie jedzą na rok blisko pięćdziesięciu pięciu kilogramów pasty na osobę. Włosi są pewnie jedyną nacją, jaka z przyjemnością zjada makaron znacznie więcej niż raz dziennie.

dobra kuchnia włoska Kraków

Włoski makaron – skąd ten fenomen?
Makaron od zawsze był we Włoszech rozważany (oraz gotowany) jako danie kluczowe, a nie jako podstawowe cukry, które akompaniują posiłkom jako danie dodatkowe – np. w krajowej kuchni. Makaron – podany po przystawce i przed daniami mięsnymi lub ewentualnie rybnymi – jest kolejnym imponującym przykładem szablonowej włoskiej wynalazczości. W kuchni włoskiej wolno odszukać makaron w formie ponad 300 przeróżnych kształtów (formati) – od najpopularniejszych, takich jak spaghetti i rigatoni, aż po niezwykłe regionalne odmiany świeżo wypieku makaronowego – oraz niemalże niekończącą się liczbę możliwych kombinacji składników, z których można utworzyć łatwe lub ewentualnie wyszukane sosy, dopełniające prawdziwie włoski makaron właśnie.

W jaki sposób zrobić taki makaron?

•    Wszystko, czego należy do schematycznego włoskiego makaronu to składniki takie jak: mąka durum-semolina 100 gram na jednostkę, 1 jajko na każde 100 gram mąki i nieduża ilość wody.
•    Sposób zrealizowania jest równie prosty, co lista składników – najzwyczajniej w świecie wypada je wszystkie połączyć, wymieszać i ugnieść do osiągnięcia jednolitej masy, a na przykład pod przykryciem zostawić, żeby z pół godziny „odpoczął”.
•    Kiedy minie ustalone 30 minut wystarczy jedynie ciasto rozwałkować, zwinąć w rulonik oraz pokroić w taśmy o preferowanej grubości. Tak przygotowany makaron na ogół gotuje się w lekko osolonej wodzie przez 3 minuty.

Toteż, jeżeli masz zamiar zrobić makaron, zrób to jak trzeba: po włosku. Tak przygotowany makaron napełnij za pomocą ulubionych prawdziwych włoskich przepisów – z prostych, pysznych składników – bez jakichkolwiek gotowych fixów czy słoików. Tylko wtenczas można w pełni rozkoszować się prawdziwym spaghetti carbonara bądź też innym, równie pysznym daniem. Prosto, czysto i smaczne -o to chodzi!

dźwięk do filmu

Audio na planie – wybieramy dobre studio nagraniowe
Nie istotne, czy chodzi o film, serial, dokument lub ewentualnie teledysk czy inne mass-medium – w każdym z przytoczonych dzieł obraz i dźwięk powinny tworzyć nierozerwalną spójność. Film, jaki ma świetną oprawę graficzną będzie niczym, gdy nie zatroszczymy się o atrybuty audio.

studio dźwiękowe

Podobnie sprawa tyczy się seriali, gier komputerowych czy też innych wytwórczości. To, jak ważny jest dźwięk w współczesnych produkcjach filmowych potwierdza każdy, kto ma do czynienia z produkcją tego rodzaju twórczości – dźwiękowiec na planie jest tak samo istotny, jak scenarzysta lub operator kamery.

bank głosów

Osoba, jaka specjalizuje się w kreowaniu audio to jedno, jednak każdy profesjonalista z tej dziedziny potwierdzi, że nic by nie zdziałał, gdyby nie rzetelne studio i oprzyrządowania, jakie nagrywają oraz za pomocą jakich wolno polepszyć jakość ścieżki dźwiękowej. Co w sytuacji, kiedy produkujemy film krótkometrażowy, pragniemy nagrać demo piosenki lub ewentualnie podkład do bajki? Wykonanie osobistego studia nagraniowego potrzebuje nie lada pracy, pasji i co najważniejsze – gigantycznych funduszy – sprzęt audio nie należy do tanich, zwłaszcza ten z górnej półki, jaki potrafi nagrywać nawet najniższe tony lub pozwala na dowolną modyfikację ścieżki dźwiękowej. Z pomocą przychodzą właściwe studia nagrań, które wolno wynająć.

postprodukcja

    

Wybieramy studio nagrań
Jak wyłonić studio nagrań? Warto kierować się w głównej mierze reputacją. Portfolio twórców oraz projektów, które były nagrywane w danym miejscu to następny detal, który musimy sprawić przed rozpoczęciem współpracy. Mimo to najistotniejsze ją możliwości audio – są studia, jakie specjalizują się w nagrywaniu piosenek oraz kooperacji z wokalistami/zespołami, a są także takie, które nagrywają dubbing dla bajek oraz filmów bądź też specjalizują się w nagraniach typowo reklamowych (na przykład spoty do radia lub ewentualnie podkłady pod reklamy telewizyjne). Nie brakuje też miejsc, w których pracują lektorzy tłumaczący kolejny epizod znanego serialu bądź też innego dzieła. Nagrywanie e-booków? To kolejna nisza, w której specjalizują się osobne studia nagrań. Należy także pamiętać, że każdy z wyliczonych rodzajów projektów audio potrzebuje innego doświadczenia i wyposażenia – właśnie dlatego nie ma jednego, uniwersalnego studia nagrań.
To właśnie skutkiem tego najistotniejsze to opisać, co chcemy zrobić i jaki wynik uzyskać. Pozwoli to nam zawęzić krąg poszukiwań. Wówczas łatwa droga do analizy portfolio, warunków współpracy i wymagań finansowych, z którymi z pewnością spotkamy się przy współpracy z takim studiem. Należałoby niemniej jednak zainwestować w fachową obsługę audio, albowiem to ona

biurko b72b orzech ciemny

Urządzaniem punktów sprzedaży i powierzchni komercyjnych absorbują się aktualnie przede wszystkim eksperci.

Ramki plastikowe podstawki sklepowe

Niezmiernie ważne jest to, żeby przestrzeń była efektywna i praktyczna, jednakowoż równolegle maksymalnie wykorzystana. Obszerne sieci handlowe proponują wielokrotnie wybitnie dużo towaru, który powinien zostać porządnie wyeksponowany. Wystrój wnętrza musi też zachęcać do tego, żeby konsumenci chcieli zrobić w nim zakupy i zainteresowali się asortymentem.

manekiny sklepowe

Niesłychanie ważnym wyposażeniem każdego sklepu są naturalnie meble. Obojętnie od tego, co taki sklep oferuje, najczęściej wolno w nim spotkać:
•    regały,
•    stojaki na ubrania,
•    lady oraz biurka,
•    kanapy, stołki i krzesła.
Bez wątpliwości, całkowicie inne jest wyposażenie drogiego butiku ubraniowego w galerii komercyjnej i osiedlowego sklepu spożywczego. W tym pierwszym, towaru nie ma dużo, musi być on bajecznie wyeksponowany oraz powieszony na wieszakach. Przydają się bezsprzecznie półeczki na buty oraz dodatki, jak torebki oraz biżuteria. Niesłychanie ważne jest niemniej jednak, by kontrahentki takiego sklepu mogły spocząć na wygodnej kanapie, odłożyć torebkę na ławę, czy też przymierzyć ciuchy w rozległej garderobie oraz swobodnie się po niej poruszać.
Posiadacz sklepu spożywczego dba jednakże przede wszystkim o to, żeby jak najwięcej towaru zdołać umiejscowić na półkach. Niezmiernie wielokrotnie w takim punkcie sprzedaży jest wobec tego ciasno, bowiem pomiędzy meblami stoją skrzynie z towarem oraz inne dodatki.
Niezależnie od branży, należałoby stawiać na meble wysokiej jakości, które są trwałe oraz należyte. Warto pamiętać o tym w szczególności w sklepie, gdzie półki muszą udźwignąć pokaźny tonaż. W wypadku ekskluzywnego sklepu z ubraniami, meble powinny być też ładne oraz stanowić ozdobę. Najprawidłowiej, by pochodziły one z jednej linii oraz wykonane były z drewna.

  drobny asortyment wyposażenia sklepu

Sprzęty meblowe w sklepie wymienia się okazjonalnie. W szeregu przypadków nawet po remoncie i odmalowaniu ścian, meble pozostają dalej te same. Jest to jakkolwiek pokaźny wydatek, a same meble nie są najważniejsze. Wskutek tego należałoby wybierać meble na lata, jakie na sto procent będą wyglądały równie ładnie, jak w dniu ich zakupu. Wielu producentów proponuje meble dla sklepów i warto skorzystać z ich okazji.
Wolno również zamówić meble na wymiar, jakie będą znakomicie dostosowane do sklepu i jego ułożenia. Takie meble z pewnością są w najwyższym stopniu funkcjonalne, ponieważ zezwalają na maksymalne wykorzystanie osiągalnej powierzchni. Najodpowiedniej wybierać takie, których kolorystyka jest stonowana oraz będzie z powodzeniem pasowała też do innego wystroju sklepu. Jest to istotne, bo od czasu do czasu zmienia się jakkolwiek kolor ścian, lub inne dodatki i meble muszą z nimi tworzyć spójną całość.

Aktywna tablica

Szkoła łączy się przede wszystkim z nauką, nauczycielami oraz tablicami szkolnymi. To oczywiście one określają szkołę jako położenie, gdzie jesteśmy w stanie się uczyć. Tablice szkolne pozwalają na tymczasowe uwiecznienie wiadomości lub zadania w taki sposób, aby cała klasa mogła zobaczyć przekaz.

panel intraktywny

Dziś tradycyjne tablice wielokrotnie są zastępowane tymi interaktywnymi, podłączanymi do peceta. Mimo to, w wielu szkołach w dalszym ciągu mamy okazję ujrzeć szablonowe tablice, z jakich korzystają uczniowie oraz nauczyciele w trakcie lekcji. Wyposażenie klasy w przededniu roku szkolnego ma obowiązek być zmartwieniem dla każdej placówki. Selekcjonując tablice szkolne z punktu sprzedaży zapewniacie sobie najważniejszą osiągalną na rynku jakość przy konkursowej cenie. Nie warto zwlekać. Dbanie o niskie wydatki w szkole, to podstawa racjonalnego administrowania. Podstawowe wyposażenie szkolnej klasy, jak tablice szkolne lub ławki oraz krzesła, może być zdumiewającym sposobem na obniżenie kosztów. Wystarczy jedynie wybierać dobre oferty wypróbowanych dostawców, takie jak u nas. Dbanie o pokojową uczniowi klasę to podstawa zachęcania dzieci do nauki. W sklepie odszukać wolno więc tablica kredowa, które zachęcają młodzież do uwagi i są zapowiedzią tego, że nauka może być przygodą. Korzystając z ofert, szybko zabijesz szkolną nudę. Wybierając należyte wyposażenie klasy, można wiele zyskać. U nas bez kłopotu odnaleźć wolno tablice szkolne wymykające się powtarzalnym schematom. Dzięki nietuzinkowym i interesującym materiałom dydaktycznym każdy profesor łatwiej przykuje szczególną uwagę uczniów.
Szkoły w wielu przypadkach kojarzą się z tablicami – są to symbole szkolnictwa. Tak naprawdę tablice stosuje się w szkołach po to, aby pomóc w nauce. Pedagodzy to naturalnie dzięki nim mogą przekazać bezcenną wiedzę, a uczniowie w sposób niesłychanie praktyczny mogą ją przyswoić. W dzisiejszych czasach jednak dużo szkół stawia na współczesne rozstrzygnięcia, zamieniając sztampowe tablice na te interaktywne. Mimo to, w szkołach w dalszym ciągu możemy ujrzeć sztampowe zielone tablice, po jakich możemy pisać kredą.

Tablice interaktywne – współczesne wyposażenie szkół

Dni używania suchych tablic po jakich pisało się kredą już dawno minęły. Dziś nauczyciele w szkołach zaczynają coraz częściej nauczać używając monitorów LCD wspólnie z tablicami interaktywnymi. Dzięki takiej technologii wykorzystywanej w klasie każdy uczeń będzie chciał wypróbować działanie tablicy, a to może pobudzić entuzjazm uczniów do angażowania się w proces uczenia się. Jednak za pomocą interakcyjnych tablic wolno osiągnąć sporo więcej aniżeli to, że uczniowie w takim środowisku szkolnym będą mieli znacznie więcej radości z nauki. Spójrzmy bliżej na to nowoczesne wyposażenie szkół.

tablice interaktywne myboard

Tablice interaktywne a większy poziom zaangażowania nauczycieli oraz uczniów

Zamiast robić niejednokrotnie nudną, jednokierunkową demonstrację, nauczyciel może wykorzystać interaktywną tablicę do angażowania jakiegokolwiek ucznia w zajęcia. To sprawdzi się, obojętnie od tego, czy chodzi o:

•    naukę słownictwa
•    rozwiązywanie zadań matematycznych
•    pokazy szczepów bakterii

Słuchacze zawsze są znacznie bardziej zaintrygowani, jeśli w ramach nauczania i to naturalnie dzięki takiej tablicy nauczyciele wbudują tekst, obrazy, filmy oraz / bądź pliki audio. Na przykład nauczyciel może odtwarzać plik audio, by zademonstrować wymowę słowa wyświetlanego na tablicy. Uczniowie otrzymają wtenczas szansę wymówienia innych słów, aby spowodować, czy robią to należycie. Użycie nagrań wideo w nauce może również skłonić uczniów do myślenia poza konwencjonalnym środowiskiem klasowym. To wywołuje kreatywną oraz świeżą perspektywę uczenia się, co może prowadzić do wkładu uczniów w ich pomysły na lekcjach. Na dłuższą metę lekcje będą o wiele bardziej wciągające i z pewnością o wiele bardziej produktywne.

crossfit dla początkujących

Czym jest crossfit
Program treningowy typu crossfit pozostał zaprojektowany z myślą o wielofunkcyjnej skalowalności, dzięki czemu jest perfekcyjnym zestawem treningów dla każdego, bez względu od doświadczenia. Te same zestawy ćwiczeń mogą być wartościowe zarówno dla dla starszych osób z chorobami serca, jak i młodych ludzi w całkowitej formie. Sekretem jest to, że w crossficie dobiera się obciążenie oraz intensywność ćwiczeń tak, aby dopasować się do pragnień każdego człowieka.

cross fit Kraków

Crossfit – w czym tkwi jego tajemnica?
To zgodność z rzeczywistością, że crossfit jest intensywnym treningiem, niemniej jednak zapisując się na zajęcia prowadzone przez kompetentnych trenerów wolno posiadać pełne przekonanie, że ta intensywność będzie zależna od tego, do czego jesteś zdolny. Najczęściej na siłowniach aranżowany jest crossfit taki sam dla wszystkich, niemniej jednak nie ma problemu z jego o wiele bardziej indywidualnym dopasowaniem do wymogów. Wynik tego dostrzega się już na pierwszy rzut oka, gdy wstąpi się na salę gdzie odbywa się trening w tym stylu – możesz tam zobaczyć 70-latka, 35-latka, jak i nastolatka, którzy ćwiczą obok siebie we własnym zakresie, jednak w kierunku tego samego wyniku finalnego.

Crossfit – czy jest się czego bać?
W istocie, pierwsze spotkanie z tymi zajęciami ma okazję być zastraszające. Dla najnowszego uczestnika zajęć siłownia, w której jest prowadzony crossfit może wyglądać jak skupisko wypełnione przez silnych, efektywnych ludzi, dźwigających duże ciężary:

•    w nadzwyczaj prędkim tempie
•    nieskończoną ilość razy.

Piękno w tym wszystkim polega jednakże na tym, że treningi typu crossfit nie są przeznaczone jedynie dla elitarnego sportsmena, lecz dla każdego, kto chce popracować nad własną sylwetką oraz dać z siebie wszystko.

Urządzenia do obróbki drzewa – traki taśmowe, wielopiły, obrzynarko wielopiły

Drzewo stanowi jeden z wielu znanych materiałów należytych do wytworzenia wskazanego przedmiotu. Za pomocą jego obróbki nadaje mu się pewnych swoistych własności.

Typy obróbki drewna to na przykład:

•    obróbka mechaniczna,
•    obróbka hydrotermiczna,
•    obróbka wtórna.

To tylko co poniektóre rodzaje tej obróbki. Skupimy się na pierwszym wymienionym, to jest na mechanicznej obróbce drzewa.

Popularne sposoby na obróbkę drzewa

Jeżeli pragniemy wytworzyć coś oryginalnego z drzewa należałoby wyposażyć się w trak. To narzędzie pracy pozwala na cięcie drewna zarówno w pionie, jak oraz w poziomie. Jest to zasługa dwóch jednocześnie pracujących pił, jakie tną w obie strony.

Dariusz Kwiatkowski Mebor,  

Trak jest zachwycającą opcją dla mniejszych firm, które absorbują się produkcją drewnianych detalów budowlanych we własnym zakresie. Ten rodzaj traku spełnia funkcję zarówno szablonowej taśmówki, jak oraz obrzynarki. Obrzynarka z kolei jest stosowana do obustronnego obrzynania desek wzdłuż. Powinna mieć przyciski sterujące odpowiedzialne za ustawienie pożądanego wymiaru. Tego typu obrabiarkę drewna odszukać można w małych zakładach stolarskich, jak i w tartakach.

Jest to wytrzymałe oraz bezusterkowe urządzenie. Do obróbki drewna również przydaje się wielopiła, jaką użytkuje się do wycinania desek oraz listew. Wielopiły bardzo w wielu przypadkach są użytkowane w zakładach przemysłowych zaprzątających się tą dziedziną. Wymienione urządzenia to jedynie jedne z wielu narzędzi użytkowanych do obróbki drewna, należałoby się zaznajomić z tematem bliżej, bo jest nadzwyczaj fascynujący.

trening siłowy kraków

Trening wydajny zyskuje na popularności wśród osób trenujących na siłowni. Ten rodzaj treningów naśladuje ruchy z dziennego życia oraz pomaga zapobiegać traumom. Regularnie wykonywany ma okazję podnieść elastyczność oraz równowagę. W efekcie będziesz w stanie wykonywać wszelkie codzienne czynności bezpiecznie i efektywnie. Sportowcy i kulturyści angażują się w trening funkcjonalny również po to, aby:

•    wyleczyć się z kontuzji
•    zróżnicować ćwiczenia
•    ćwiczyć określone mięśnie.

Co to jest trening funkcjonalny?

treningi crossfit Kraków

Większa część fanatyków fitnessu słyszała o treningu funkcjonalnym, lecz tylko nieliczni zdają sobie sprawę z tego, co to w rzeczy samej oznacza. Ta forma aktywności fizycznej istnieje od dziesięcioleci. Początkowo była używana przez fizjoterapeutów do rehabilitacji. Lekarze zalecali go pacjentom z zaburzeniami ruchowymi. W dzisiejszych czasach trening funkcjonalny stał się podłożem wielu planów ćwiczebnych.

Jakie korzyści niesie trening funkcjonalny?
Efektywne ćwiczenia treningowe mogą podwyższyć siłę oraz wytrzymałość, spalić kalorie oraz odzyskać formę mięśni po kontuzji. Wspierają również układ sercowo-naczyniowy i przystosowują sprawność fizyczną.
Inną zaletą jest to, że większość treningów można wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni. Najlepsze wyniki uzyskuje się, gdy ruch jest nieograniczony. Tudzież niektóre ćwiczenia siłowe działają najporządniej, kiedy ruch odbywa się tylko w jednej płaszczyźnie (szczególnie w kulturystyce). W zależności od Twoich wymogów i celów, możesz te ćwiczenia zaadaptować pod siebie, tym bardziej, że ten rodzaj treningu jest świetny zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych sportowców.